Примерно дневно меню на Дженифър Лопес

Певица, актриса, дизайнер, латинодива… Или просто Джей Ло. Известната красавица винаги е била „апетитно парче”, а задните й части са сред най-одумваните в света – критикувани поради заоблеността си или хвалени заради сексапила.

Самата тя твърди, че се харесва такава, каквато е, и че никога не е спазвала тежки и строги диети, но за сметка на това прекарва часове наред във фитнес зали, басейни и с хореографа си. Амбициозната мисис (Марк) Ангъни, която наскоро роди за първи път от певеца, дори не смята скоро да се подложи на пластични корекции, освен ако това не е крайно наложително.

Тя заяви пред известно списание в края на 2007 г. по повод нейни колежки, издигнали в култ пластичната хирургия: „Не съдя хората, които прибягват до пластични операции. Ако годините ми започнат да личат твърде много, вероятно и аз ще ги намаля по хирургичен път”. А засега пуерториканката не вкусва захар, сол и бял хляб за да поддържа красиво тяло. А примерното й дневно меню е следното:

Закуска: чаша какао и един портокал

Втора закуска: чаша вода и отново плод по ваш избор.

Обяд: плодове с 200 грама извара.

Следобедна закуска: сушени плодове

Вечеря: 200 грама пиле или риба със задушени зеленчуци, вместо зеленчуците може да си направите десерт от около 200 г плодове.

Преди лягане: 1 чаша кисело или прясно мляко по ваш избор

Любимото ястие на Дженифър Лопес Бамя по вегетариански

Продукти (за 2-3 порции)

1/2 килограм бамя, 2 с.л. зехтин , 1 зелена чушка , няколко стръка зелен лук,  1 домат, нарязан на дребно,  половин връзка магданоз.

Приготвяне

Сварявате бамята. Останалите нарязани зеленчуци задушавате в отделен съд. Когато поомекнат, добавете ги към сварената бамя и варете още 10тина минутки. Финалната штриха – Магданозът поръсвате преди сервиране.

Ако желаете да притежавате стегнатото дупе на Джей Ло, и нейната стегната фигура, следвайте тази диета, комбинирайте я със спорт и определено ще пожънете успех.

Но запомнете, по никакъв начин не трябва да бъркате диетата с гладуване, посредством гладуването освен йо-йо ефект и риск за здравето си няма да постигнете нищо друго.

Успех!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *